| 发布日期：2024-07-26 00:03 点击次数：189 |
哈喽【DJDK-013】Double Dancer 3 篠田ゆう 三浦まい，亲爱的小伙伴们！有莫得和我相同，一提到苦瓜就蹙眉的呢？那私有的苦味，照实不是东说念主东说念主皆能领受。但今天，我要告诉公共，苦瓜也不错很好意思味，一点皆不苦！夏天这样热，苦瓜然而清热解暑的好东西，我找到了几种简略又可口的作念法，保证让你爱上它。
【苦瓜炒蛋】：这说念菜不仅感情娇媚，何况口感清醒，扫数是夏令里，的解暑佳品。这说念苦瓜炒饭，不仅色香味俱佳，何况养分丰富，让你在炎炎暑日中感受到一点阴寒。
【食材】：苦瓜、鸡蛋、蒜瓣、盐、鸡精。
【作念法】：1.将苦瓜洗净把籽去干净切片，然后加两勺盐搅动均匀，腌制10分钟。
2.苦瓜腌出水分后把苦水倒掉，把苦瓜里的水挤干然后用净水冲洗一下。
兼职学生3.把鸡蛋先炒熟备用（全程小火），油热把蒜炒出香味后放苦瓜进去炒至断生，AV网站把鸡蛋倒进去翻炒均匀。
4.放适量盐和鸡精调味后即可出锅。
【煎酿苦瓜】【DJDK-013】Double Dancer 3 篠田ゆう 三浦まい
【食材】：苦瓜、肉末、胡椒粉、生粉、生抽、蚝油、白砂糖、盐。
【作念法】：1、先调好肉末：放入1勺生抽、1勺蚝油、1勺生粉、半勺白糖、少量盐、少量胡椒粉握匀备用。
2、然后调料汁：2勺生抽、1勺蚝油、1勺生粉、半勺白糖、半碗净水搅动均匀备用。
3、苦瓜洗净切段，用勺子将苦瓜籽挖干净，水开后放点盐，倒入苦瓜焯水2分钟捞出过凉水，用厨房纸将苦瓜擦干水分，往苦瓜里抹点生粉，然后用勺子将肉末塞进苦瓜。
4、锅中少油，油热后放入苦瓜，煎至两面金黄，倒入调好的料汁，盖锅盖小火焖煮3分钟，翻面再焖煮3分钟即可。
【小贴士】：在塞肉末时，不错在苦瓜名义抹上一层生粉，这样肉馅就不会掉出来了。要是你心爱熟一点的苦瓜，不错允洽延伸焖煮本事。这说念菜的关节在于肉末的腌制和苦瓜的焯水，这样不错让苦瓜愈加入味，同期减少苦味。
【苦瓜炒肉】：这说念菜是夏天的下饭菜。
【食材】：猪肉、苦瓜、青椒、小米辣、大蒜、料酒、老抽、蚝油、盐。
【作念法】：1、苦瓜不苦的诀要：苦瓜对半切开，尽可能挖去白瓤部分，切薄片，加少量盐握匀，腌30分钟以上，洗净挤干水分备用。
2、起锅烧油，下肉片翻炒至变色，淋一勺料酒，下小米辣、大蒜炒香，加适量盐、少量老抽，炒入味后乘出备用。
3、另起锅烧油，下苦瓜、青椒翻炒至断生，倒入肉片，翻炒均匀入味（凭证咸淡看是否加盐），临了加少量耗油炒匀出锅。
苦瓜天然滋味私有，但它的养分价值却至极高。它含有丰富的维生素C和矿物资，具有清热解毒、降血糖、降血脂等功效。何况，苦瓜中的苦味素还有助于促进消化液的分泌，加多食欲。除了以上几种作念法，苦瓜还不错凉拌、炖汤等，每一种作念法皆有不同的风姿。
好了，当今，让小编望望是心爱苦瓜的宝子多【DJDK-013】Double Dancer 3 篠田ゆう 三浦まい，照旧不心爱苦瓜的宝子多呢！
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